ile za 1

Ile tego miksa testa pakujesz jak lecisz 3 razy w tygodniu? Po 1,0 cm czy 1,5 cm? I ile będziesz pakował jak przejdziesz na dwa razy w tygodniu? Tez się zastanawiam raczej na dwa razy w tygodniu. I tak myślę ile do tej pompki wpakować miksu trena i testa. Tak myślałem żeby do pompki pakować 1,5 cm testa i 0,8 cm trenu do strzału jakbym uderzał [...]

[...] odstawie go bo mam braki w diecie to i tak gainer duzo nie da. Sniadanie: *Szklanka mleka 3% *Nestle Frutina (gdzies tak 1/3 paczki) zalane mlekiem Obiad: (tutaj nie wiem ile dokladnie jedzenia nakladam) *Ziemniaki 150-200g ? *piers z kurczaka - 180-250g ? *surówka (rozne warzywne) - 100g czasami dojda jakies pieczarki, sosy, inne surowki, [...]

[...] pomidorowy Suple: - letrox, B-complex, therm shape, saw, wapno Ach bym zapomiała o moim jakże ciekawym doświadczeniu %-) moja doktor prosiła abym któregoś razu sprawdziła ile razy chodzę do wc i ile piję. Już coś kiedyś wspominałam. I wyszło na to, że byłam dziś ok. 20x a wypiłam ok. 3l wody, 3 duże kawy, 0,5l soku pomidorowego i ciągle czuję, [...]

[...] nudności. Teraz ćwiczę, bo lepiej się czuję, mam lepsze trawienie (a z tym ostatnio kłopocik ;-)) i plan jest taki, żeby nie było gorzej niż przed ciążą na tyle, na ile się da. Trochę szkoda, że nie zdążyłam za długo potrenować przed zajściem w ciążę, ale z drugiej strony problemy hormonalne mogły spowodować że dziecko nie pojawiło by [...]

Witam po dłuższej przerwie! Jednak 3 tygodnie urlopu to świetny pomysł :) Polecam wszystkim :) Miałem prawie miesiąc przerwy w treningu, jadłem co chciałem albo co akurat było, bez liczenia kalorii i dbania o dietę, że o innych trunkach nie wspomnę... Jaki był tego efekt - ano żaden. Kompletnie nic się nie zmieniło. Potwierdza to niestety tezę, że [...]

[...] dzień najlepiej. W tygodniu pobudka 4:45 i trening na 6, więc jutro będzie ciężko ze wstaniem. Muscle-upy wchodziły równo ale nie domykałam ich na tyle daleko od drążka na ile bym chciała, chociaż dwa tygodnie temu miałam jeszcze obite żebra od drążka więc jest postęp. Mój system tutaj to 10 minut po jednym co minutę, kończę przed czasem jeśli [...]

1. W jakim mieście i kiedy (podaj dokładna datę) urodził się Odd E. Haugen? urodzony 16stycznia 1950r w Tingvoll, Norwegia 2. Ile wynosi długość ramienia platformy do wyciskania (na barki)? 200cm 3. Od jakiego sportu swoja karierę rozpoczął Svend Karlsen? Svend Karlsen karierę rozpoczął od trójboju siłowego. 4. Wstaw zdjęcie swojego ulubionego [...]

1. W jakim mieście i kiedy (podaj dokładna datę) urodził się Odd E. Haugen? Odp. Haugen urodził sie 16. stycznia 1950r w mieście Tingvoll w Norwegii 2. Ile wynosi długość ramienia platformy do wyciskania (na barki)? Odp. Długość ramienia do wyciskania wynosi 4m. 3. Od jakiego sportu swoja karierę rozpoczął Svend Karlsen? Odp. Svend Karlsen [...]

Ile taka fiolka kosztuje na czarnym rynku? Bardzo niscy ludzie dostaja to w jakiejs klinice za symboliczne kwoty czy placa normalnie tyle co tu (pisze, ze brak refundacji): Rp Genotropin 5,3 proszek i rozp. do sporz. roztw. do wstrzykiwań 5,3 mg = 16 j. m. 1 fiol. dwukomorowa + rozp. 1 ml Pfizer Europe 674.34 Genotropin 12 proszek i rozp. [...]

[...] cm - 80 cm - bez zmian Klatka piersiowa 101cm - 99 cm - 98 cm z tego akurat się nie cieszę ;-) Tydzień 2 Trening B Dziś skupiałam się na technice prawidłowego Mc i na tym ile jestem w stanie wziąć.Przy mniejszych talerzach podłożyłam sobie z każdej strony stepy tak by sztanga była mniej więcej w połowie piszczeli. Przy 50 kg poprosiłam pana by [...]

[...] 3.Trenuje sztuki walki, tutaj tez jaka przerwa? 4.Czy gdzieś Oprócz Kielc i wspomnianego doktora są robione dobre operacje sutków? 5.Ile czekaliście na swoją operacje, ile ona trwała i jaki był mniej więcej koszt. Prosze o jakieś opinie dość obszerne i komentarze. Z góry dziękuje i czekam na odpowiedz. [...]

[...] narazie nie pracuje, jedyny ruch to aerobiki i spacer z psem. dziennik posilkiw Vitalmax, tak samo mi wyliczyl ;] ktos wczesniej i napisal ze to za malo mi wyszlo ;/ Czyli ile kalorii powinnam spozywac? Bede musiala zmienic fitness club, bo do tego co chodze to nie ma silowni. Ale w tym drugim bede miala w karnecie silownie jak i aerobik ;] [...]

[...] zaj**ista konferencja (proponuje posłuchać całej): (jeśli to łamie regulamin to rakhu usuń) SPOILER: Cipek jak widać ma znów takie samo podejście - czyli nie ważne za ile - ważne dostać kontrakt od UFC i przyjąć "z pocałowaniem ręki" natomiast Damian z jednej strony tłumaczy, że już starszy z drugiej mówi, że za mała oferta pieniężna i na [...]

[...] chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien wchodzisz na dietę 800-1000kcal, te kcal pochodzą praktycznie tylko z białka, możesz jeść warzywa. Jesz tyle posiłków ile chcesz ale ńie przekraczasz tych 1000kcal na dzien. Tulmaczenie Enea, źródło getbig.com autor galenika -pierwsze co masz wywalić: żadnego t3, żadnej efedryny, nie [...]

[...] lepiej. :) Placuszki to przepis z sfd. Jak je wprowadzić do tej strony potreningu, bo mi wyskakuje jakiś błąd. Wiem, że one mają więcej niż 100g, ale autor nie podał ile, więc wpisałam po prostu dane jako na 100g. Edit: W ogóle pochodziłam po mieście i znalazłam jajka z oznaczeniem 1, 2. Wiem, że ekologiczne to 0, a najgorsze to 3, więc [...]

[...] serie. Ruch wolny w dół. Jednak siła w bicepsie kiedys była wieksza, lecz nie to najwazniejsze 6. Uginianie ramienia w podporze o kolano 10 kg - 10, 10, 10 Komentarz: Tak samo j/w, załamywało przy ostatnich ruchach. 7. Młotki 5 kg - nie wiem ile Trening udany, szczególnie martwy ciąg przyjemny, bo i na damskich ciezarach. Za tydzien bedzie wiecej

[...] Zacząłem to stosować wcześniej, ale ostatnio wpadłem na Sakera z warszawskiego koksa i on mówi, że na masie też uzupełnia kalorie na totalnym freestyle'u. Byleby było tyle ile założył, a czy z tłuszczy czy węgli to już wychodzi w praniu jak mu sie chce jeść w trakcie dnia. No i typek ładną sylwetkę tym sposobem zbudował (zajął 3 miejsce na [...]

[...] i wykonuję wszystkie ćwiczenia jak trzeba, bez patrzenia czy to dziwne czy nie. Nie wzięłam ze sobą długopisu i nie pamiętam jakie obciążenie było na rozpiętkach, ani ile ważył gryf :( Co do miski na jutro, to widzę że mam problem z dobiciem tłuszczu i nie przekraczaniem węglowodanów niestety. Muszę porządnie zagłębić się w lekturę kuchnia [...]

[...] ambitnie mierzysz w najlepsze oceny,trening będzie bardzo fajny i ciekawy! -na pewno nie zwątpię w swoje siły,wiem,że max. punktów z każdego testu jest w zasięgu,bo wiem na ile mnie stać,tylko największym moim przeciwnikiem jest czas,którego niekiedy jest na prawdę mało a czasem i brakuje nawet,nie wątpię też,że trening będzie ciekawy. wkleję [...]

[...] jest to,że wypłukuje on kwas mlekowy z organizmu,czyli po bardzo intensywnych treningach kiedy to czujemy,że zakwasy będą niemiłosierne dobre jest właśnie piwo,nie wiem na ile to jest prawda ale myślę,że coś w tym może być.Także podsumowując moim zdaniem alkohol nie jest zły,nawet picie czasami kilka razy w tygodniu,tylko trzeba wiedzieć kiedy [...]